Sök

Goda studievanor

Att studera brukar ibland jämföras med idrott på hög nivå där koncentration och uthållighet sätts på prov. Oavsett om du är ny som student eller har pluggat ett tag behöver du ge dig själv de bästa möjligheterna att göra ett bra jobb. Ta del av våra tips och utveckla dina studievanor!

En hand skriver med en blyertspenna i en kalender. Till vänster syns en bärbar dator. Foto.

I videon ger Marina Bergman, författare och lärare, tips baserat på innehållet i boken som hon har skrivit ihop med en kollega.

Undvik att skjuta upp pluggandet

Gör du vad som helst för att inte behöva plugga? Då gör du precis som många andra och prokrastinerar. Prokrastinering är när du skjuter upp saker fast du vet att det kommer att få negativa konsekvenser på sikt. Det är ett inlärt beteende och bottnar i att vi reagerar på obehagliga känslor (stress, leda, ångest med mera) genom att undvika dem. I en pluggsituation sker detta ofta automatiskt i den stund som vi sätter oss med böckerna.

Tips för att sluta prokrastinera

  • Lär dig känna igen de ursäkter du använder för dig själv i den stund du prokrastinerar.
  • Lär dig stå ut med obehaget – man kan studera även om man inte är motiverad.
  • Skapa struktur i vardagen. Planera när du ska studera och när du ska vara ledig.
  • Planera in korta studiepass och tydliga pauser.
  • Gör en rimlig planering. Om du planerar för mycket blir obehaget större och risken att falla tillbaka i prokrastinering ökar.
  • Sätt tydliga delmål och rimliga deadlines.
  • Studera med en kompis. Om du har avtalat att träffa en kompis på biblioteket är sannolikheten mycket större att du går dit.
  • Belöna dig själv.

uppdaterad

Kontakt

Dela

Kontakt