Goda studievanor

Att studera brukar ibland jämföras med idrott på hög nivå där koncentration och uthållighet sätts på prov. Oavsett om du är ny som student eller har pluggat ett tag behöver du ge dig själv de bästa möjligheterna att göra ett bra jobb. Ta del av våra tips och utveckla dina studievanor!

En hand skriver med en blyertspenna i en kalender. Till vänster syns en bärbar dator. Foto.

3. Plugga tillsammans

Sannolikheten för att du faktiskt pluggar när du säger att du ska det är större om du bestämmer träff med en pluggkompis.

Fördelar med att plugga tillsammans

  • Du måste diskutera och berätta för andra vad du har lärt dig och då blir det tydligare för dig själv vad du förstår och inte.
  • Du får djupare kunskap av att höra någon annan förklara vad hen har fått ut av det som du också har läst.
  • Du lär dig helt enkelt lättare, över längre tid och med större förståelse.

4. Sätt upp mål och delmål

Sätt upp olika typer av mål som ger den energi och studielust som du behöver. Målen behöver ofta sikta högre än du tror eftersom de flesta av oss även begränsar våra drömmar.

Exempel på mål

  • Ett långsiktigt mål kan vara att du visualiserar dig själv på ditt drömjobb.
  • Ett delmål kan vara allt från att du ska klara av din utbildning till att du ska avsätta tre timmar per dag till att plugga.

Tips! Välj mål som är tidsbundna och går att mäta så att du kan checka av dem. 

Lär dig mer om studieteknik

Ett sätt att få bättre studievanor är att du lär dig mer om studieteknik, till exempel genom att läsa en bok om studieteknik. Här är tre förslag på bra böcker som du kan hitta på högskolebiblioteket. Författarna har också spelat in flera klipp på Youtube som är sevärda.

Plugga smartare

Boktips 1: Plugga smartare, Björn Liljeqvistlänk till annan webbplats

I videon ger Britt-Marie Israelsson, författare och lärare, tips baserat på innehållet i boken som hon har skrivit ihop med en kollega.

Undvik att skjuta upp pluggandet

Gör du vad som helst för att inte behöva plugga? Då gör du precis som många andra och prokrastinerar. Prokrastinering är när du skjuter upp saker fast du vet att det kommer att få negativa konsekvenser på sikt. Det är ett inlärt beteende och bottnar i att vi reagerar på obehagliga känslor (stress, leda, ångest med mera) genom att undvika dem. I en pluggsituation sker detta ofta automatiskt i den stund som vi sätter oss med böckerna.

Tips för att sluta prokrastinera

  • Lär dig känna igen de ursäkter du använder för dig själv i den stund du prokrastinerar.
  • Lär dig stå ut med obehaget – man kan studera även om man inte är motiverad.
  • Skapa struktur i vardagen. Planera när du ska studera och när du ska vara ledig.
  • Planera in korta studiepass och tydliga pauser.
  • Gör en rimlig planering. Om du planerar för mycket blir obehaget större och risken att falla tillbaka i prokrastinering ökar.
  • Sätt tydliga delmål och rimliga deadlines.
  • Studera med en kompis. Om du har avtalat att träffa en kompis på biblioteket är sannolikheten mycket större att du går dit.
  • Belöna dig själv.

uppdaterad

2020-11-17

Kontakt

Dela

Kontakt